아보카도 총정리 (효능,고르는법,보관법,먹는법)
오늘은 녹색 황금 과일 아보카도에 대해알아보도록 하겠습니다. 아보카도는 멕시코를 비록 한 중남미가 원산지인 과일로 기네스북에 오를 정도로 영양소가 매우 풍부하답니다. 섬유질과 지방이 높게 함유되어 있으며 부드럽고 고소한 맛이 특징입니다. 효능 눈 건강 개선루테인이 들어있어 눈의 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 나트륨 배출아보카도에 풍부하게 들어있는 칼륨은 나트륨 배출을 도와 신체 내에 불필요한 나트륨을 제거해 주는데 도움을 줍니다. 다만 고칼륨 음식이라 신장이 안 좋은 사람이 섭취 시 부작용이 있을 수 있다고 하니 참고해주세요! 체중 감량 아보카도의 높은 지방함량의 대부분이 불포화지방산이며 미네랄, 섬유질, 비타민A, 비타민D, 비타민E, 비타민K, 마그네슘, 칼륨이 풍부하고 포만감은 높이..
일상다반사
2024. 8. 10.
